Musarm

Råd och åtgärdsförslag vid värk, smärta och andra besvär vid datorarbete 

Här finner du råd och förslag till åtgärder vid besvär som kan uppstå eller försämras till följd av datorarbete.

Du bör inte vänta för länge med att vidta åtgärder mot upplevda besvär. Det kan annars bli svårare att bli av med dem. Lindriga eller måttliga besvär som varat i flera dagar eller veckor eller som tenderar att förvärras bör åtgärdas inom någon upp till några veckor. Intensiva eller alarmerande besvär bör omedelbart åtgärdas.

Besvär kan även ha samband med faktorer som inte har med ditt datorarbete att göra och i dessa fall kan de bero på någon sjukdom som kräver medicinsk utredning och behandling.

Vid svårare besvär och där besvären inte självklart är kopplade till datorarbetet bör du rådfråga någon medicinsk kunnig, till exempel på företagshälsovården eller vårdcentral. Viss hjälp kan du även få genom att ta del av en hemsida som drivs av landstingen tillsammans med apoteken - sjukvårdsrådgivningen. På deras hemsida kan du få information och råd under rubriken Symptom och besvär, Sjukdomar eller i Svarsbanken. Du kan även ställa frågor och få svar av läkare. 

Rekommendationer vid värk, smärta eller obehag

1. Uteslut allvarliga sjukdomar - sjukvårdsrådgivningen

2. Se över din datorarbetsplats

3. Minska din stress, variera arbetet både kroppsligt och mentalt

4. Tala med din närmaste chef/ledning

5. Ta kontakt med läkare eller sjukgymnast på företagshälsovården eller vårdcentralen

 

T e x t: Jens Wahlström och Tohr Nilsson